Vida em Equilíbrio
Quando se fala em saúde, temos de ir além dos problemas físicos já
existentes. Precisamos pensar em prevenção e qualidade de vida. Isso significa
investir também em momentos de prazer, seja lendo um bom livro, viajando com a
família, encontrando amigos ou dedicando-se a um esporte ou hobby. Essas boas
sensações refletem, e muito, no bom funcionamento do corpo.
Dicas
para equilibrar a rotina
para equilibrar a rotina
Atitudes simples podem melhorar, e muito, a qualidade de vida. Basta
para isso ter o compromisso consigo mesmo de mudar a rotina.
para isso ter o compromisso consigo mesmo de mudar a rotina.
Confira as sugestões da dra. Raquel O. Conceição: Seja flexível: reserve
algum momento da semana para fazer o que gosta. Saiba comunicar seus
sentimentos e opiniões. Pense sempre em seu bem-estar. Leve a vida mais
tranquilamente. Construa uma rede de relacionamentos. Priorize seus objetivos e
metas. Pratique algum esporte, pelo menos por 30 minutos ao dia. Faça seu
horário de almoço com calma e coma alimentos saudáveis.
algum momento da semana para fazer o que gosta. Saiba comunicar seus
sentimentos e opiniões. Pense sempre em seu bem-estar. Leve a vida mais
tranquilamente. Construa uma rede de relacionamentos. Priorize seus objetivos e
metas. Pratique algum esporte, pelo menos por 30 minutos ao dia. Faça seu
horário de almoço com calma e coma alimentos saudáveis.
