tecnologias que ajudam a dormir melhor
Sabemos que dormir mal traz
diversos malefícios à saúde, como a desaceleração do metabolismo, aumento do
estresse, problemas cardíacos e em longo prazo dificuldade em controlar peso,
dentre outros. Outro fator que pode atrapalhar o seu relaxamento antes de
dormir é o excesso de tecnologia que nos cerca. Estudos apontam que devemos
evitar qualquer contato com aparelhos que emitem luz branca, até pelo menos
duas horas antes de deitar, senão o corpo não entende que é hora de desligar.
Mas esta mesma tecnologia também
oferece diversas soluções para que você tenha uma noite de sono tranquila e
reparadora. Existem diversos aplicativos disponíveis no mercado que prometem
ajudar o usuário a relaxar. Alguns emitem sons da natureza, músicas e sons
tranquilos. Alguns aplicativos são guias para quem quer meditar ou apenas fazer
um relaxamento rápido. Especialistas apontam que estes apps podem sim ajudar a
desacelerar a mente, mas devem ser usados isolados de outras funções do
celular. Não adianta ligar a meditação guiada e não desligar os chats de
conversa.
A tecnologia está
a favor do nosso sono não só no mundo virtual, mas no real também. Dados
apontam que os primeiros colchões datam de aproximadamente 3.000 A.C. e eram
feitos de ervas e folhas, protegendo o corpo do contato com o chão úmido e
frio. No Egito antigo, há registros de camas com quatro pés, ricamente
decoradas. O fato é que hoje empresas investem em pesquisas e diversos tipos de
materiais para produzir cama e acessórios com tecnologia de ponta. Conversamos
com a gerente de marketing da Euro Colchões, Luciana Rocha para conhecer as
últimas novidades do setor.
A cama perfeita
Muitas empresas
estão se aliando a centros de pesquisa e produção de conhecimento sobre a saúde
do sono. A Euro Colchões fechou parceria com o Sleep To Live Institute, centro
de referência mundial em pesquisa sobre o sono que desenvolve estudos para
aprimorar a experiência de dormir. Por exemplo, uma pesquisa sobre qual a
posição ideal para sua coluna, pode ser aplicada em desenvolvimento de
materiais e técnicas afim de criar colchões e camas boxes que proporcionem
melhor estabilidade à coluna cervical.
Além disso, há uma troca de
conhecimento entre diversos setores. Amortecedores a gás fabricados para
automóveis são utilizados em camas boxes para auxiliar no abrir e fechar do
baú. Luciana esclarece como pesquisas ligadas à área da biologia entram na
produção de colchões “Desenvolvemos o exclusivo produto Actipro, aplicado nos
tecidos de diversos colchões, um processo 100% natural que insere
micro-organismos probióticos no tecido, anulando a reprodução e alimentação dos
ácaros e seus efeitos nocivos em nosso organismo”.
Quando dormimos bem, acordamos
dispostos e somos muito mais produtivos. Dormir bem não é perda de tempo, é sim
um investimento na sua saúde física e mental. Não deixe que a tecnologia seja
um inimigo do seu descanso, mas um aliado, e tenha bons sonhos.
